Здравствуйте!
Меня зовут Татьяна. Я тренер для женщин.
Здоровая спина. Растяжка. Йога.
Создала пространство бережного движения, без боли и насилия.
Помогаю почувствовать свое тело и получить удовольствие от тренировок.
Учу не терпеть боль, а выполнять доступные упражнения.
Групповые занятия и персональные тренировки в Ельце по предварительной записи.
Если вы…
• Чувствуете, что тело стало каким-то чужим, потеряло легкость и гибкость, а мысли о фитнесе вызывают усталость еще до начала тренировки.
• Знаете, что к вечеру спина «гудит», нет сил играть с детьми и хочется просто лечь и не двигаться, потому что любое движение — это боль.
• Чувствуете: тело просит заботы, а не изнурительных тренировок.
• Ходите на тренировки, но боль в пояснице или шее никуда не уходит — потому что просто повторяете движения, не понимая их смысла.
• Давно ищете «своего» тренера и вдумчивый подход, когда объясняют не только «как», но и «почему».
Скорее всего…
• Вы пробовали жесткие тренировки «на результат», но быстро бросали — потому что не было удовольствия.
• Вы достаточно умны и чувствительны, чтобы понять: временное облегчение — это не лечение. Вам нужен системный подход и уважение к вашей анатомии.
Я предлагаю групповые занятия по здоровой спине, растяжке, функциональному тренингу и йоге в формате «Бережное исследование».
Это формат, где каждое движение осознанно. Вместе мы исследуем биомеханику вашего тела, находим причины зажимов и мягко их устраняем. Мы не терпим боль, а учимся слушать себя. Двигаемся с удовольствием, без фанатизма, но с глубоким результатом.
В результате вы:
• Поймете, как устроено ваше тело, и перестанете бояться нагрузок.
• Начнете кайфовать от движения, а не выжимать из себя последние силы.
• Уберете дискомфорт в спине и шее (тот самый, что мешал жить).
• Получите работающие инструменты для снятия боли в любой ситуации.
• Вернете подвижность суставам и легкость в спине — без насилия над собой.
• Откроете для себя новый уровень свободы: двигаться так, как хочется, а не как позволяют болячки.
• Почувствуете себя женщиной — легкой, живой и наполненной!
Приходите исследовать свое тело и находить в нем легкость и радость.
Необходима запись через социальные сети .